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Gesund von Anfang an

Die Babycouch, ein kostenloser Service der NÖGKK, bietet vielfältige Gesundheitsinformationen für Schwangere, Stillende und Familien mit Kleinkindern bis drei Jahren.

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Mag. Jan Pazourek, Generaldirektor der NÖGKK

Mag. Petra Ruso, Projektleiterin Babycouch, Geschäftsführerin Arbeitsgemeinschaft Gesundheitsförderung

Wie ernähre ich mich in der Schwangerschaft am besten? Wann soll die erste Beikost verabreicht werden? Diese und viele andere Fragen stellen junge Mütter oft vor Probleme. Denn rund um die Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit ranken sich viele Mythen und oft auch gut gemeinte – aber nicht mehr zeitgemäße – Ratschläge. Hilfe und fundiertes Wissen bietet hier das Regionalprojekt Babycouch, das die NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK) mit Unterstützung des Fonds Gesundes Österreich, des Bundesministeriums für Gesundheit und des Hauptverbands für Sozialversicherungsträger ins Leben gerufen hat. Mittlerweile hat die NÖGKK die Babycouch in ihren Regelbetrieb übernommen. Ernährung ist dabei nur ein Spezialgebiet, das durch viele weitere Gesundheitsthemen abgerundet wird. In Wiener Neustadt, Ternitz und Schwechat gibt es regelmäßige Babycouch-Treffen, bei denen sich Schwangere, Stillende und Familien mit Kleinkindern bis drei Jahren Rat und Unterstützung holen können (siehe Kasten Seite 26). Dabei können sie sich mit Gleichgesinnten austauschen und vom Wissen erfahrener Beraterinnen – von der Hebamme bis zur Stillberaterin – profitieren.

Strukturen & Netzwerke

Die Babycouch wurde im Jahr 2009 als Umsetzungsprojekt aus dem auf nationaler Ebene erarbeiteten Maßnahmenkatalog der Initiative „Richtig essen von Anfang an!“ ausgewählt. In den vergangenen Jahren wurden Kapazitäten, die eine wirksame Umsetzung erst möglich machen, aufgebaut, sagt Mag. Jan Pazourek, Generaldirektor der NÖGKK: „Wir haben Strukturen und Netzwerke geschaffen, um mit der Babycouch positive Impulse zu setzen. Das Ziel ist, die Gesundheitssituation von Schwangeren, Stillenden und Familien mit Kindern zu verbessern und die Basis für einen gesunden Lebensweg zu ebnen.“

Von klein auf

In der Schwangerschaft ist vieles anders. Körper und Stoffwechsel verändern sich und Hormone
folgen ihren eigenen Gesetzmäßigkeiten. Dementsprechend braucht der Köper auch eine andere Nährstoffzufuhr. Vor allem zu Beginn der Schwangerschaft ist die Qualität der Nahrung eine wichtige Basis für ein gesundes Wachstum des Embryos. Schon während der Schwangerschaft prägt die Ernährung der Mutter das spätere Ernährungsverhalten des Kindes, erklärt Mag. Petra Ruso, Projektleiterin der Babycouch und Geschäftsführerin der Arbeitsgemeinschaft Gesundheitsförderung: „Die werdende Mutter beeinflusst die Gesundheit ihres Babys und prägt seine Geschmacksvorlieben.“

Schwangerschaft & Stillzeit

Was die Mutter isst und trinkt, hat also Folgen für das Baby, besonders in der Schwangerschaft und Stillzeit. Generell sei Stillen die natürlichste Nahrungsquelle, plädiert Petra Ruso, selbst Mutter von drei Kindern: „Muttermilch ist die erste Wahl, damit kriegt das Baby alles, was es braucht. Ist es satt, hört es auf zu nuckeln und trinkt nicht zu viel. Außerdem ist Muttermilch immer anders vom Geschmack her, je nachdem, was die Mutter gegessen hat. Dieses Geschmackserlebnis geht bei industriell gefertigte Milchfertignahrung verloren, denn die schmeckt immer gleich.“ Zudem passt sich Muttermilch von der Zusammensetzung her optimal an die Bedürfnisse des Kindes an.
Geht’s um die erste Beikost, lohnt sich auch hier ein kritischer Blick: „In handelsüblichem Babybrei sind oft zu viel Zucker, Salz und Zusatzstoffe enthalten“, warnt Ruso, „zudem vermittelt die Werbung oft ein falsches Bild mit Slogans wie ‚so wertvoll wie ein kleines Steak‘ usw. Sogenannte Kinderlebensmittel wie Milchschnitte und viele andere sind nicht gesund, enthalten viel Fett und Zucker.“ Ein prüfender Blick auf die Zutatenliste ist also ein Muss.

Abwechslungsreich & ausgewogen

Doch es kann mitunter ganz schön schwierig sein, die Kleinen gesund zu ernähren: Bei Fruchtgummi, Schokolade und dergleichen läuft ihnen das Wasser im Mund zusammen. Hingegen hält sich die Begeisterung für Obst und Gemüse in Grenzen. Doch eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist für Kinder wichtig, damit sie gesund bleiben, wachsen und lernen können. Wenn sie sich von Anfang an bewusst und gesund ernähren, wird dies auch später für sie selbstverständlich sein, weiß Petra Ruso und appelliert an die Eltern: „Seien Sie ein Vorbild. Wenn Sie selber kein Obst und Gemüse essen, wird es auch Ihr Kind nicht tun.“

Wöchentliche Treffs

Bei der Babycouch bekommt man wertvolle Tipps zu diesem und vielen anderen Themen rund um die Gesundheit. Die Treffs finden wöchentlich statt, immer unter der Leitung einer erfahrenen Supervisorin und mit Experten aus unterschiedlichsten Fachrichtungen. Die Babycouch bietet Raum für Vorträge, Beratung, Information, gegenseitigen Erfahrungsaustausch und den Aufbau eines Netzwerks. Schwangere, Stillende und Mütter von Kindern bis zum dritten Lebensjahr treffen hier in ruhiger, warmherziger Umgebung aufeinander. Inhaltliche Schwerpunkte der Treffen werden je nach Bedarf festgelegt, auch nach den Wünschen der Mütter, sagt Projektleiterin Ruso: „Die Babycouch ist mehr als ein Mama-Kind-Treffen. Dort setzen wir uns mit dem Thema Gesundheit auseinander, es sind immer wieder Experten vor Ort, die zu einem bestimmten Thema informieren.“

Richtig essen von Anfang an!

Seit Anfang 2014 hat sich die NÖGKK zum Ziel gesetzt, die etablierte Bundesinitiative „Richtig essen von Anfang an!“ im Regelbetrieb in der Babycouch anzubieten. „Richtig essen von Anfang an!“-Workshops widmen sich den Themen Ernährung in der Schwangerschaft, in der Stillzeit und im Beikostalter der bis zu Einjährigen. Alle Workshops sind qualitätsgesichert von der AGES und werden ausschließlich von Ernährungswissenschaftlerinnen bzw. Diätologinnen gehalten. Um auch sozial Benachteiligte zum Themenbereich zu informieren, finden Workshops in Frauenhäusern, Vereinen sozialen Wohnens sowie Sozialhilfezentren statt. Hier wird gemeinsam mit den Frauen gekocht und so werden auf niederschwellige Weise Ernährungsinhalte vermittelt.

Schwerpunkt Migration

Eine Zielgruppe sind einkommensschwache oder sozioökonomisch benachteiligte Familien. Und im Speziellen Migrantinnen, vor allem Türkinnen. Die Babycouch richtet sich seit Jahren in einem eigenen Design unter dem Titel „orientalische Babycouch“ an Frauen mit Migrationshintergrund. So gab es bisweilen in Wiener Neustadt und Neunkirchen um die 20 „orientalische“ Treffen. „Viele Türkinnen essen viel zu süß“, weiß Petra Ruso, „bereits die Kleinen kriegen stark zuckerhaltige Speisen. Doch Menschen aus diesem Kulturkreis haben zudem schlechtere genetische Voraussetzungen hinsichtlich der Erkrankung an Diabetes. Gerade in diesem Zusammenhang wollen wir schwangere Frauen türkischer Herkunft besonders gut betreuen.“

Übergewicht gegensteuern

Die jüngsten Gesundheits- und Ernährungsberichte belegen, dass viele Kinder und Jugendliche sich falsch und ungesund ernähren. Über zehn Prozent im Alter von sechs bis 15 Jahren gelten als übergewichtig, acht Prozent gar als fettleibig. Dem will die NÖGKK gegensteuern. Die Babycouch leistet einen wertvollen Beitrag dazu – ein kostenloses Beratungs- und Informationsangebot für Schwangere, Stillende und Familien in Niederösterreich. Zum Wohle der Kinder am Weg in ein gesundes Leben.

Buchtipp

Gut für mich, gut für dich – Richtig essen in der Stillzeit

Von Ariane Hitthaller, Petra Ruso & Bettina Meidlinger
Warum ist Muttermilch das Beste für mein Baby? Was tut mir und meinem Baby jetzt gut? Sollte ich auf etwas verzichten? Und wie kann ich mich überhaupt gesund ernähren und mir etwas Leckeres kochen, wenn ich doch kaum Zeit dafür habe? In diesem Buch finden Sie viele Tipps und Hintergrundinfos für die aufregende Stillzeit. Die über 60 einfachen und leckeren Rezepte sind ganz schnell zuzubereiten und schmecken sicher auch dem Papa. 
ISBN 978-3-85175-984-6, 16,90 Euro

DVD-tipp

„We are family – Richtig essen von Anfang an“

mit Kurzvideos zum Thema „Richtig essen von Anfang an“ in der Schwangerschaft, während der Stillzeit und im Beikostalter.

Babycouch: Termine & Themen

Schwechat: jeden Dienstag, 09:30–11:00 Uhr, Multiversum, Möhringgasse 2–4, Leitung: Vera Rosenauer
6. Mai 2014: Austauschrunde
13. Mai 2014: Richtig essen von Anfang an
20. Mai 2014: Psychische Krisen in der Schwanger- und Mutterschaft
27. Mai 2014: Rechte der Kinder
3. Juni 2014: Wenn das zweite Kind kommt
10. Juni 2014: Resilienz bei Kindern
17. Juni 2014: Erste Hilfe – Rotes Kreuz
24. Juni 2014: Wir feiern den Sommer!

Ternitz: jeden Mittwoch, 10:00–11:30 Uhr, Rathaus, Hans-Czettel-Platz 1, Leitung: Claudia Kornfeld
7. Mai 2014: Austauschrunde
14. Mai 2014: Richtig essen von Anfang an
21. Mai 2014: Psychische Krisen in der Schwanger- und Mutterschaft
28. Mai 2014: Rechte der Kinder
4. Juni 2014: Wenn das zweite Kind kommt
11. Juni 2014: Erste Hilfe – Rotes Kreuz
18. Juni 2014: Resilienz bei Kindern
25. Juni 2014: Wir feiern den Sommer!

Wiener Neustadt: jeden Donnerstag, 09:30–11:00 Uhr, „Wolke 16“, Herzog-Leopold-Straße 16 (über Geschäft Sonnentor), Leitung: Vera Rosenauer
8. Mai 2014: Kindliche Entwicklungsstörungen – Schreibabys
15. Mai 2014: Richtig essen von Anfang an
22. Mai 2014: Psychische Krisen in der Schwanger- und Mutterschaft
5. Juni 2014: Rechte der Kinder
12. Juni 2014: Resilienz bei Kindern
26. Juni 2014: Erste Hilfe – Rotes Kreuz

Korneuburg: in Planung

Informationen: www.babycouch.at

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