Buchtipp: Raus aus dem Hamsterrad im Hirn!
Norman Schmid: Nicht immer denken. Die Kraft von Achtsamkeit, Stille und Konzentration
Wer kennt das nicht: Im Büro stapeln sich Unterlagen, drei Rückrufe stehen noch auf der Liste und der Chef hat eine seltsame Bemerkung gemacht. Ist da was im Busch? Und in der Familie: Hab ich genug für die Schuljause im Haus? Und was koche ich morgen? Viele Menschen haben verschiedene Rollen zu erfüllen und damit steigen die Anforderungen. Unser Gehirn läuft so rund um die Uhr auf Volllast, unser Alltag geprägt von Leistungsdruck und Reizüberflutung. Doch wir brauchen Rückzugsräume, Achtsamkeit, Entschleunigung und Konzentration, um wieder ganz bei uns sein zu können. Sonst drohen Burnout, Angst und Depression.
Der Psychologe Dr. Norman Schmid aus St. Pölten, Interviewpartner von GESUND&LEBEN, hat dazu ein praxistaugliches Buch für einen gesünderen Alltag geschrieben – mit Anleitungen und Tipps, die man gut selber umsetzen kann. Er stellt vier Strategien vor, mit denen es gelingt, den rastlosen Geist zur Ruhe zu bringen: Achtsamkeit, kognitive Umstrukturierung, Hypnose und Neurofeedback. Mit Fallbeispielen zu Depression, Angst, Burnout und Psychosomatik werden diese
Strategien anschaulich dargestellt und miteinander verknüpft.
ISBN 978-3-85175-992-1, 19,90 Euro
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