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Gut zu Fuß

Sie suchen gute Wanderschuhe? GESUND&LEBEN hat Tipps für die richtige Wahl. Damit Sie gerne starten.

Foto: istockphoto/amriphoto

Wenn der Schuh drückt, macht das Wandern wenig Spaß. Manche Schuhe passen nie richtig, andere werden zu richtig guten Begleitern und bekommen so lange eine neue Sohle spendiert, bis der beste Schuster nichts mehr machen kann – und man nimmt schweren Herzens Abschied.
Wenn man neue Schuhe braucht, gibt es einige Dinge zu beachten. Erste Frage: Was will ich mit ihnen tun? Für Waldwege dürfen es natürlich leichte Schuhe sein, während bei Wegen über Geröllfelder ein Schuh gefragt ist, der den Knöchel gut schützt. Bei Anstiegen über Felsen ist guter Halt auf dem Stein wichtig. Im vorwiegend flachen Gelände dagegen brauchen Sie darauf nicht zu achten.
Der Sportwissenschafter Mag. Christian Paumann rät dazu, sich in einem Fachgeschäft beraten zu lassen: „Dort arbeiten meist Menschen, die selbst wandern und bergsteigen, die wissen aus Erfahrung, was man wirklich braucht.“ Für den Einkaufstag rät er dazu, möglichst den (späteren) Nachmittag zu wählen, da auch gesunde Füße im Laufe des Tages leicht anschwellen. Und „nehmen Sie zum Anprobieren am besten Ihre eigenen Socken mit, die Sie später zum Wandern verwenden wollen.“

Vorne Platz und hinten eng

Wie ist es mit der Passform? Worauf muss man da achten? Bewegungsexperte Paumann: „Wählen Sie einen Wanderschuh, der an der Ferse fest sitzt. Andernfalls reibt die Haut am Innenfutter und Sie können Blasen bekommen. Und achten Sie darauf, dass Ihre Zehen ausreichend Bewegungsfreiheit haben. Als Richtwert gilt ein Freiraum von einem Zentimeter – sonst gibt es Blasen beim Bergab-Gehen.“
Und nehmen Sie sich Zeit für die Auswahl – gute Verkäufer haben dafür nicht nur Verständnis, sondern werden Sie auch unterstützen, die Schuhe eine Weile anzubehalten: Testen Sie Ihren Wanderschuh vor Ort im Fachgeschäft ausreichend lange – Paumann rät zu mindestens zehn Minuten: „Schaft und Polsterungen passen sich dadurch erst an.“ Dann steht Ihrem Wandervergnügen nichts mehr im Wege.

Wandern mit Kindern

Entdeckungsreise auf den Spuren der Königin des Waldes am Ameisenpfad in St. Corona am Wechsel

Rund um die winzige Ameise rankt sich der neue Erlebnisweg „Auf den Spuren der Königin des Waldes“ in St. Corona am Wechsel. Auf 15 spielerisch lehrreichen Stationen erläutert der Ameisen-Weg Kindern das Leben und die Aufgaben der faszinierenden Wald-Bewohner. Diese tragen ein Vielfaches ihres Körpergewichts über weite Strecken, halten Wald und Wiese sauber und bauen Türme und Tunnel. Der zweieinhalb Kilometer lange Weg startet am Gasthof Orthof in St. Corona, wo sich auch die Sommer-Rodelbahn des Alpine Coasters den Berg hinunterschlängelt. Am höchstgelegenen Punkt lädt ein kleines „Relax-Reich“ mit Speicher-Teich, Sonnenliegen und Bänken zum Ausruhen ein – inmitten der unberührten Natur des Kampsteins. Zurück beim Gasthaus Orthof schließlich locken deftige und süße Schmankerl zur Stärkung.
Informationen: Tel.: 02641/21009, www.familienarena.at

»Wandern mit andern – tut gut«

25. September 2016: großer Wandertag in mehr als 30 »tut gut«-Wanderwegs-Gemeinden in ganz Niederösterreich

Gemäß dem Motto »Wandern mit andern – tut gut« lädt die Initiative »Tut gut!« zu einem gemeinsamen Naturerlebnis mit Familie und Freunden. Gleichzeitig sollen damit aber auch die Bewohnerinnen und Bewohner wieder einmal auf die landschaftliche Vielfalt und Schönheit ihrer Heimatgemeinde aufmerksam gemacht werden. Beim gemeinsamen Wandern knüpft man leichter neue Kontakte, hat Spaß und Freude an der Bewegung und tauscht so manche Erfahrung aus. Das gemeinsame Hobby verbindet. Und Bewegung an der frischen Luft hält fit und sorgt für eine positive Stimmung.

Anlässlich der NÖ Landesausstellung 2017 „Südliches Waldviertel“ findet in der Gemeinde Ottenschlag zeitgleich mit der Eröffnung der neuen »tut gut«-Wanderwege ein großer Wandertag unter diesem Motto statt.

Wandertag ist am 25. September 2016 in den »Gesunden Gemeinden«:

  • Bad Deutsch-Altenburg
  • Bad Erlach
  • Bad Großpertholz
  • Brunn/Wild
  • Emmersdorf
  • Gaubitsch
  • Geras
  • Haugsdorf
  • Tulln
  • Brunn/Felde
  • Gnadendorf
  • Grunddorf
  • Grossrussbach
  • Großmugl
  • Hafnerbach
  • Hainburg a. d. Donau
  • Hennersdorf
  • Kasten
  • Hautzendorf
  • Langenrohr
  • Leobersdorf
  • Litschau
  • Mönichkirchen
  • Niederleis
  • Otterthal
  • Pfaffstätten
  • Pressbaum
  • Randegg
  • Schrems: Unterwasserreich n    Naturpark Hochmoor
  • Sieghartskirchen
  • Vösendorf
  • Windigsteig

Informationen sowie zahlreiche Wanderkarten zum Downloaden samt GPS-Daten finden Sie auf www.noetutgut.at. Ab Mitte September gibt es 59 »tut gut«-Wanderwege, die jeweils drei verschieden lange Routen anbieten. Einige davon sind sogar kinder­wagentauglich. Bei allen »tut gut«-Wanderwegen gibt es auch Tipps zum Einkehren bei »tut gut«-Wirten.

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